为积极推进全民终身学习，丰富市民夜间文化学习生活，普及科学、专业、适配中老年群体的中医药养生知识，帮助广大市民掌握日常健康管理方法，提升群众生活品质与自我康养能力，我校特开设中医药养生与健康管理夜校公益培训，全程公益免费，现将培训报名及相关事项通知如下:

一、培训对象

广大市民群众，重点面向感兴趣群体，要求身体健康、行动便捷，能够按时参与线下夜间集中培训，热爱中医药养生文化、愿意学习健康管理知识。

二、培训内容

本次培训聚焦中老年群体常见健康问题，贴合学员的生理特点，课程通俗易懂、实用性强，无专业门槛，全程干货落地，主要内容包含： 1. 中医药养生基础知识、人体结构；2. 详述药食两用物质以及如何好好吃饭；3. 介绍人的情志、使人快乐的六种方法；4. 介绍人体运动体系以及五大长寿肌群及训练方法；5. 详述 “养心动身” 健康调理法的原理与应用；6. 介绍正确体用身体卧姿；7.《八段锦》教学等。

三、培训相关事项说明

（一）培训形式

线下授课，采用 “理论讲解 + 案例分析 + 实操教学 + 现场答疑” 的模式，讲师专业答疑指导，学员可现场实操练习。

（二）培训时长

本次培训共 6 次课，单次课时 90 分钟，安排夜间时段开课。培训时间为：周一和周三晚上18:00-19:30（具体日期为：9月21日、9月23日、9月28日、9月30日、10月12日、10月14日）

（三）培训费用

本次培训为夜校公益培训。

（四）招生名额

为保障教学质量、兼顾实操指导，本次培训招收 20 位学员，先报先得、报满即止。

四、报名事宜

（一）报名时间

自本通知发布之日起启动报名，截止日期为9月18日。

（二）报名方式

扫描报名二维码，如实填写姓名、联系电话、年龄等信息，提交完成报名。

（三）报名要求

本着自愿参与原则报名，报名成功后请勿无故缺课、迟到、早退，珍惜夜校公益培训资源。高龄、行动不便人员建议家属陪同参训，确保夜间出行及课堂安全。参训学员需自觉遵守课堂纪律，爱护教学场地及设施，保持课堂秩序。

五、其他须知

（一）本次为夜校公益学习项目，面向社会市民开放招生。

（二）所有课程内容贴合老年群体需求，通俗易懂、实用性强，无年龄、学历、专业限制，零基础均可参与学习。

（三）学员钉钉群：请各位学员报名后，使用钉钉扫描下方二维码进入“2026年中医药养生与健康管理培训班群”。后续课程安排、培训通知等重要信息均将通过本群发布，请务必及时入群并实名备注。

（四）联系方式：梁老师 0571-85180348

杭州医学院继续教育学院

2026 年 9 月 13 日